Здоровый образ жизни

Здоровье и красота

Здоровье и красота женщины– это не отдельная характеристика это просто внешнее проявление состояния ее здоровья и если ради самого здоровья конечно трудно отказаться от своих пагубных привычек то ради красоты и материнства женщины на жертвы готовы – это стимулы которых нет у мужчины и поэтому в целом женщины чаще ходят к врачам в более ранние стадии заболевания дисциплинированнее выполняют назначения – и дольше и качественнее живут. Причины болезни женщины по утверждению психологов и как указанно на рисунке зависят от отношения мужчины.

Для гармонии остается только понять что изменение образа жизни – это не жертва удовольствием ради красоты что организм – не враг Вашей личности что Вам и ему нужно одно и то же и ему виднее что именно потому что Вы и он – одно целое потому что именно они – это женщины чье здоровье Вы – личность губите. И когда Вы это поймете для Вас отказ от сигареты или некачественной пищи будет не жертвой а личной необходимостью и тогда результат будет налицо.

Уход за кожей

Жирная кожа сухая смешанная с морщинами неровная нездорового цвета дряблая с кругами под глазами… Кожа - это самый большой орган человеческого тела он выходит на поверхность первым взаимодействует с агрессивной внешней средой и изменения на нем наиболее заметны. Т.е. плохая кожа – это первый признак неблагополучия самый заметный признак и самый необратимый признак потому что устранить солнечную радиацию ветер перепады температур воздействие воды косметики одежды мы не можем. Кроме тех истин которые мы знаем от косметологов надо помнить что кожа – это зеркало здоровья т.е. отражает (как и все остальные органы) процессы происходящие во всем организме а не только в ней самой. Кожа выполняет выделительную функцию удаляя из организма вредные вещества. Когда этих веществ становится слишком много или когда плохо работают органы в норме выполняющие эту роль состояние кожи заметно ухудшается. Чаще всего кожа отражает состояние кишечника именно поэтому "диатез" детей – проявление дисбактериоза кишечника а женщины с атопическим дерматитом знают что это состояние обостряется после погрешностей в диете – после вечеринок.

Кожу надо восстанавливать снаружи с помощью косметолога а изнутри со стороны пищеварения. Кожа не любит жирное сладкое острое алкоголь переедание с чувством тяжести недостаток овощей и фруктов недостаток кисломолочного. Коже необходимо 2 литра чистой (не газированной) воды в сутки свежий воздух (ежедневная прогулка вдали от автодороги) полноценный сон (который измеряется не часами а Вашим ощущением выспанности) и отдых от электронно-лучевых трубок (минимум телевизора и компьютера переход на жидкокристаллический монитор частые перерывы с выходом из рабочей комнаты). Кожа не любит яркого солнца холода сырости ветра (жирный защитный крем перед выходом на улицу зимой весной осенью солнцезащитный – летом; гигиеническая помада) не выносит обильной косметики (даже качественной а уж с некачественной начинает бороться моментально – на этом нельзя экономить дефекты надо не замазывать а перестраивать на здоровый образ жизни) мыла (есть специальные средства для снятия косметики и резиновые перчатки для домашней работы) и отрицательных эмоций (ботулинового токсина в инъекциях не напасешься на то количество отрицательных эмоций которые мы упрямо фиксируем на своем лице чтоб все видели какие мы занятые озабоченные и серьезные) коже необходима радость уход очистка (не механическое выдавливание а просто очистка специальным лосьоном и максимум времени без косметики) и поцелуи (непревзойденный лимфодренаж массаж и источник радости). Кстати регулярная и удовлетворяющая Вас половая жизнь – это средство поддержания нормального гормонального баланса на который так любят сегодня сваливать косметические проблемы. Женщины сегодня живут мужской жизнью поэтому у них повышается количество мужских гормонов это им необходимо для выживания в тех условиях которые они сами себе создали. Поэтому не надо принимать антиандрогенные гормональные препараты – кроме депрессии и снижения чувственности мало что можно от них ожидать – надо помнить и выделять себе определенное время в течение суток/недели/года на то чтобы побыть Женщиной – в это время будут выделяться женские гормоны в достаточном количестве и украшать Вашу внешность.

Женские волосы

Волосы – это производные кожи поэтому их состояние и причины неблагополучия сходны. Волосы больше страдают от бытовой химии (шампуни средства для укладки краска кислотные дожди) их труднее защитить (с защитной маской на улицу не выйдешь); их ороговевшую часть в отличие от кожной мы не удаляем а сохраняем отращивая их и затрудняя питание и уход за волосами – поэтому недостаток витаминов и минералов на них более заметен.

Конечно уровень гормонов тоже как и все остальные процессы в организме проявляется на коже и волосах. И сходить к эндокринологу сдать кровь на гормоны щитовидной железы мужские женские гормоны надпочечников – необходимо. Но не надо на этом зацикливаться и искать в гормональных препаратах особенно противозачаточных панацею. У них есть побочные эффекты они не всегда помогают при жирной коже и угрях они совсем не влияют на избыточное оволосение размер груди на их фоне растет редко а болит часто.

До похода к врачу Вы можете заранее прописать себе комплекс поливитаминов с микроэлементами селен цинк калия йодид не менее 150 мкг в сутки. Навсегда.

Лишний вес

Лишний вес – от еды. Можно сколько угодно оправдывать себя нервами наследственностью гормонами и чем угодно. Но вес – от еды. От ее количества и качества. Это единственное что поступает в организм кроме воды и воздуха. Есть особенности обмена веществ которые меняются в зависимости от возраста принимаемых лекарств гормонального фона физической активности - но эти особенности обмена веществ только влияют на усвоение граммов и килограммов а сами килограммы - это еда. Если в силу каких-то обстоятельств обмен перестроен сейчас на запасание это надо понимать и есть меньше чем раньше когда было равновесие а двигаться больше. Самое тяжелое гормональное ожирение проходит если "зашить рот" - это знают все эндокринологи. Только без жертв и не как лекарство - не временная диета а здоровый образ жизни - это же для себя. Идите к диетологу за схемой подходящего питания и записывайтесь – только не в бассейн а на аэробику под руководством тренера.

Недостаточный вес

Только психологически неуравновешенный человек очень плохо относящийся к себе может ограничивать себя в источнике жизни - еде настолько чтоб это стало жалобой. Притормозите свой жизненный темп – куда Вы спешите? Если недостаточный вес – это Ваша Жалоба – присядьте и найдите время для себя любимой. Накормите себя вкусненьким. И не скачите это выбрасывать в тренажерах нервотрепке работы скандалах дома. Почитайте себе хорошую книжку. Свозите себя отдохнуть. Вспомните о том что Вы – женщина и для того чтоб организм это понимал ему нужно 35% своего веса иметь в виде жировой ткани иначе он считает себя мужчиной. И тогда андрогены агрессия темп работа жирная кожа маленькая грудь недостаток веса и нарушение цикла…Вы хотите стать мамой? Сделайте так чтобы Ваш организм это понял.

 

 

Женская грудь

 

 

Молочная железа - орган придуманный для грудного вскармливания. До этого времени она недоразвита и это нормально. Зато у нее красивая грудь и не нужен бюстгальтер. После кормления будут другие проблемы. Радуйтесь тому что есть сейчас - ибо это именно то что нужно сейчас потому что идеально для того чтобы обратить Ваши проблемы на саму себя и заставить заняться собой. Женская грудь могут быть разных размеров - это тоже нормально - человек асимметричен и это одно из условий красоты. Женская грудь - символ заботы материнство показатель готовности к нему. Если в Вашей жизни преобладают мужские условия и реакции - работа стрессы деятельность ответственность энергичность агрессия недосып диета и спорт и недостаточно проявляются женские домашнее хозяйство забота и уход за детьми пожилыми людьми растениями животными мужчиной сладости и пена для ванны - сделайте выводы кем себя ощущает Ваш организм. Не надо пить женские гормоны если у вас маленькие груди - надо быть женщиной и получать от этого удовольствие.