|
Боль внизу живота и пояснице, раздражительность... Женщины испытывают эти недомогания каждый месяц. Справиться с ними поможет правильное питание. Чтобы снять усталость, хорошо есть продукты, насыщенные сахаром, - фрукты и сладкие дессерты, но понемногу и через каждые 3 часа. При мышечных спазмах ешьте больше йогуртов, молока, сыра. Хорошо выпить бокал красного вина. Если вы почувствовали, что отекли, включите в меню огурцы, брокколи, петрушку - Это естественные мочегонные. Как можно меньше соли и кофе. При раздражительности рекомендуются продукты, богатые витаминами В и С, - цыпленок, рыба, овощи. Откажитесь в эти дни от шоколада и алкоголя.
| |
